Se existe um elo poderoso e muitas vezes subestimado no processo de emagrecimento, é a relação que temos com a comida. Muitas vezes, nossa conexão com os alimentos vai além do aspecto físico, envolvendo emoções, hábitos e até mesmo memórias.

Neste primeiro passo, convido você a uma jornada de reconexão com a alimentação, um convite para explorar como nossas escolhas alimentares estão entrelaçadas com nossas emoções e estados mentais.

É hora de praticar o Mindful Eating, ou comer com consciência. Esta abordagem vai além do simples ato de comer e se estende a como, porque e quando comemos. É redescobrir o prazer e a gratidão pelos alimentos que nos nutrem, dando-lhes a atenção e o respeito que merecem.